#飢餓模式

節食減肥會讓代謝「永久變慢」、注定復胖嗎？

減重後代謝確實會出現「適應性下降」，但「永久搞壞、進入飢餓模式越減越肥」是被誇大的版本。本文拆解真相與務實做法。