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相關不等於因果：健康新聞最常見的另一個陷阱
為什麼觀察性研究只能看到「相關」？拆解混雜因子、反向因果、健康使用者偏誤三大殺手，與 RCT 翻盤的真實案例。
01
來源全公開
每一則主張都對應到原始研究，連結直接附上，你能自己點開查證。
02
標明證據等級
系統性回顧、RCT、觀察性研究我們分得清清楚楚，不把弱證據說成定論。
03
沒有業配
我們不接受個別產品業配；任何贊助或聯盟連結都會在文中明確標示。
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p 值與信賴區間：看懂一份研究有沒有「達標」
p 值不是「假設為真的機率」、也不是效果大小。本文白話拆解 p 值、信賴區間、統計顯著與臨床顯著的差別。
闢謠
肌酸（creatine）會傷腎、傷肝、讓人變胖、是類固醇嗎？
拆解肌酸四大迷思：健康人依建議劑量使用未顯示傷腎傷肝、初期增重是水分非體脂、肌酸不是類固醇。
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冷凍蔬果的營養比新鮮的差嗎？
冷凍蔬果多在採收最熟時急凍、營養常與新鮮相當甚至更高；久放的「新鮮」蔬果反而流失維生素C。
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沒有乳糜瀉的人，吃無麩質飲食更健康、能減肥嗎？
對乳糜瀉患者，無麩質是必要的醫療飲食；但對一般人，沒有可靠證據顯示更健康或能減肥。
闢謠
味精（MSG／味素）會頭痛、傷腦、有害健康嗎？
美國 FDA 認定味精為「一般認為安全（GRAS）」，嚴謹雙盲研究無法可靠重現「中國餐館症候群」。逐一拆解迷思。