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不必。排便頻率因人而異，從一天數次到一週數次都可能正常；重點是規律與舒適，不是「天天上」這個數字。
洋車前子是會吸水成膠的可溶性纖維。便祕、腹瀉雙向調節，FDA 核准其降心臟病風險聲明；務必配足水。
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