#加碘鹽

碘（Iodine）：甲狀腺、孕期關鍵，與「不足與過量都傷甲狀腺」

碘是合成甲狀腺荷爾蒙的必需原料。成人每天 150 微克、孕期 220、UL 1100；缺乏與過量都會傷甲狀腺。