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#感冒

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感冒由病毒造成、不是低溫本身。但冷天確實「相關」——擠在室內加上鼻腔防禦變弱，讓病毒更容易得手。

抗生素只殺細菌、對病毒完全無效。感冒流感是病毒引起的，吃抗生素不會好得快，反而招來副作用與抗藥性。

雞湯不能「治好」感冒，但作為支持性照護它有合理好處：補水、暖喉、暫時讓鼻腔通暢。

對照與盲測研究並未發現牛奶會增加實際痰量或鼻腔分泌；多數人感覺到的喉嚨黏是質地錯覺，不是真生痰。牛奶過敏者例外。

紫錐菊常被當作增強免疫、防感冒的草本，但 NCCIH 與 Cochrane 都指出：可靠證據不支持它能預防感冒，治療效果也不確定。

鋅的功能、男11mg女8mg建議量、成人40mg上限、過量干擾銅吸收，與感冒含片、鼻噴劑的證據與風險。

對一般人來說，每天補維他命 C 並不會讓你少感冒；但它可能讓病程稍微短一點，而且有一群人例外。