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#添加糖

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黑糖、紅糖、蜂蜜比白糖更健康嗎？

黑糖、紅糖、蜂蜜含微量礦物質，但對血糖與熱量而言與白糖本質相同，都屬「添加糖」，不能安心多吃。

2026年6月14日

高果糖玉米糖漿（HFCS）比一般糖更毒、更容易致胖致病嗎？

闢謠：HFCS 與蔗糖的果糖／葡萄糖比例其實很接近，現有證據不支持「本質上更毒」。真正該管的是添加糖總量。

2026年6月14日

看懂營養標示與添加糖：每份、每100g、天然糖 vs 添加糖一次搞懂

拆解營養標示的每份/每100g、糖與添加糖差別、鈉與反式脂肪怎麼看、成分表排序，以及台灣與美國標示的差異。

2026年6月13日